Hasselnøtter
Hasselnøtter har et høyt innhold av vitamin E, og ca 20 hasselnøtter er nok for å dekke dagsbehovet. Disse nøttene en god kilde til tiamin, vitamin 6, fosfor, magnesium og kalsium. De inneholder også folat, kalium, jern og sink, og passer godt til desserter, kaker, brød, og i konfekt og sjokolade. Se mer her: https://www.frukt.no/ravarer/notter/hasselnotter/